A Team Transformerz tem imenso orgulho em anunciar uma nova faceta no seu serviço, complementar à nutrição e treino: a psicologia. Como decerto já sabem, um dos fatores que pode determinar o sucesso ou insucesso de uma dieta é a motivação. Certo ou errado, é isto que acontece. Como tal, é...
Em confinamento, é fácil cometermos erros nos nossos hábitos alimentares, prejudicando o que deveria ser uma dieta saudável, mesmo em quarentena. Ora, na verdade, nem todas as pessoas sentem esta dificuldade, aliás também há quem sinta, exatamente, o oposto, uma perda de apetite acentuada. Qualquer destes comportamentos, comer em excesso...
Levantar do sofá para treinar em período de quarentena parece impossível, mas se algum dia a importância da atividade física e a nutrição para a nossa saúde deve assumir prioridade máxima, esse dia é hoje e amanhã e depois de amanhã e depois de depois de amanhã. Vivemos uma situação sem...
Será possível perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo? A recomposição corporal, explicada pela nossa equipa. Quantos de nós têm, por vezes, vontade de atirar a balança pela janela fora??? “Ando, afincadamente, a ir ao ginásio, tenho tanto cuidado com a alimentação e o, maldito, número na balança não muda, simplesmente...
Se for Vegan, posso fazer o acompanhamento da Team Transformerz? Claro que sim!! Como sabem, defendemos uma abordagem flexível, que respeita a preferência alimentar de cada um!DESAFIO 8 SEMANAS, NOVO ANO, NOVO EU: 20% DE DESCONTO + PRÉMIOS EM DINHEIRO PARA AS MELHORES TRANSFORMAÇÕES! O caminho Vegan...
A enorme quantidade de suplementos alimentares à venda no mercado gera confusões e incertezas - por isso compilamos neste artigo alguns dos melhores. A verdade é que regra geral apenas recomendamos suplementos quando existem necessidades para tal. Problemas tais como falta de energia ao longo do dia, falta de energia nos...
Apesar do grande crescimento do mundo do fitness feminino, para uma mulher, uma primeira abordagem no ginásio pode ser difícil. Infelizmente, esta indústria ainda alimenta alguns mitos e até mesmo as próprias pessoas do meio têm tendência em perpetuar alguns destes mitos, que são tudo menos verdade. Fiquem a saber...
Estes fortes músculos separam atletas olímpicos de corredores ocasionais, bailarinas profissionais de praticantes de levantamento do copo, e por aí em diante. Neste artigo damos-te um guia completo de exercícios para um treino avançado de glúteo. Limitar os ganhos a nível de músculo do glúteo é comprometer o potencial para ser...
Este é o único tipo de cardio em jejum que regularmente devemos fazer, pois como podem ver neste artigo científico http://www.jissn.com/content/11/1/54/abstract o cardio em jejum não trás quaisquer benefícios adicionais. Podemos então concluir que não é relevante, em termos de perda de massa gorda, fazermos o nosso cardio em jejum, ao...
Ouvimos frequentemente dizer que o azeite é uma gordura saudável. Será verdade? E será o azeite uma gordura ideal para cozinhar? O Azeite é composto na sua maioria por ácidos gordos insaturados. (acido gordo = gordura). Molecularmente falando, um acido gordo insaturado é mais instável do que um saturado devido à sua...
