Os momentos bons são feitos para ser partilhados. E que tal tornar as nossas vidas inteiras num desses momentos? Quanto temos mais saúde, mais energia, melhor aparência. mais força, mais confiança e mais apetite, todos os momentos parecem melhores! Existe alguém melhor com quem os partilharmos que com a nossa...
O estudo, liderado pelo Dr. Lucas Carr, professor associado do Departamento de Saúde e Fisiologia Humana, analisou as respostas de mais de 7000 pacientes do Centro Médico de Cuidados de Saúde da Universidade de Iowa que registaram o seu nível de atividade física num questionário.A partir das respostas dos pacientes...
Saúde = Ginásio?!Não!Sem dúvida que encorajamos todos a treinar no ginásio. INSCREVA-SE ATÉ 31 DE MARÇO COM A OFERTA DE 6 MESES PELO PREÇO DE 3 - Clique aqui para mais informações A musculação será talvez a modalidade desportiva que mais beneficiará a qualidade de vida a...
Em confinamento, é fácil cometermos erros nos nossos hábitos alimentares, prejudicando o que deveria ser uma dieta saudável, mesmo em quarentena. Ora, na verdade, nem todas as pessoas sentem esta dificuldade, aliás também há quem sinta, exatamente, o oposto, uma perda de apetite acentuada. Qualquer destes comportamentos, comer em excesso...
Levantar do sofá para treinar em período de quarentena parece impossível, mas se algum dia a importância da atividade física e a nutrição para a nossa saúde deve assumir prioridade máxima, esse dia é hoje e amanhã e depois de amanhã e depois de depois de amanhã. Vivemos uma situação sem...
Apesar do grande crescimento do mundo do fitness feminino, para uma mulher, uma primeira abordagem no ginásio pode ser difícil. Infelizmente, esta indústria ainda alimenta alguns mitos e até mesmo as próprias pessoas do meio têm tendência em perpetuar alguns destes mitos, que são tudo menos verdade. Fiquem a saber...
Estes fortes músculos separam atletas olímpicos de corredores ocasionais, bailarinas profissionais de praticantes de levantamento do copo, e por aí em diante. Neste artigo damos-te um guia completo de exercícios para um treino avançado de glúteo. Limitar os ganhos a nível de músculo do glúteo é comprometer o potencial para ser...
Este é o único tipo de cardio em jejum que regularmente devemos fazer, pois como podem ver neste artigo científico http://www.jissn.com/content/11/1/54/abstract o cardio em jejum não trás quaisquer benefícios adicionais. Podemos então concluir que não é relevante, em termos de perda de massa gorda, fazermos o nosso cardio em jejum, ao...
