Esta ferramenta vai ajudar-vos a estabelecer as quantidades nutricionais a partir das quais deverão começar o vosso regime de dieta. 

Quer isto dizer que se comerem estas quantidades, vão alcançar os vossos objetivos? Não, é necessário fazer alterações ao longo do tempo, em momentos chave.

No entanto, permitirá que ganhem consciência de quanto deveriam estar a comer na realidade com base no vosso caso específico!